يعد الحفاظ على حياة جنسية صحية ونشطة أمرًا مهمًا لأسباب عديدة. لا يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك ورفاهيتك الشخصية فحسب، بل يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لعلاقاتك الحميمة عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الشرارة حية. بعد أن تقضي بعض الوقت مع شخص ما، من الشائع أن تفقد هذا الشغف الأولي الذي شعرت به تجاه بعضكما البعض.
فيما يلي أربع حيل جنسية لمحاولة ممارسة الجنس بجودة أفضل:
استخدمي الألعاب الجنسية
غالبًا ما يُعتقد أن الألعاب الجنسية هي أداة تستخدمها عندما تتعامل معها بأسلوب منفرد. وعلى عكس هذا الاعتقاد، تعتبر الألعاب الجنسية وسيلة ممتعة لتقوية علاقاتك الحميمة مع شريكك أثناء ممارسة العلاقة الحميمة. بالإضافة إلى حقيقة أنه يضيف بعض الإبداع والابتكار في غرفة النوم، فإنه يخفف أيضًا من ضغط الأداء بالنسبة لك ولشريكك. بغض النظر عن مدى عطاء شريكك في غرفة النوم، قد يكون من الصعب تحقيق النشوة الجنسية، خاصة بالنسبة للإناث. في الواقع، وفقًا لمعهد كينزي، فإن 70٪ من النساء لا يستطعن الوصول إلى النشوة الجنسية عن طريق الجماع وحده ويحتاجن إلى الانخراط في أفعال جنسية أخرى تنطوي على نهج أكثر مباشرة لتحفيز البظر.
استمنى
قبل أن تتواصل مع شريك حياتك، يجب أن تأخذ وقتًا في استكشاف جسدك لمعرفة ما الذي يجعلك تشعر بالارتياح. يمكن أن تكون المتعة الذاتية منفذًا فعالًا لكلا الجنسين، ولكن بالنسبة للنساء على وجه التحديد، تعد العادة السرية طريقة رائعة للتعرف على استجابات جسمك للمحفزات المختلفة. على عكس الذكور، من المرجح أن تواجه الإناث صعوبة في تحقيق النشوة الجنسية أثناء الجماع لأسباب مثل الألم المهبلي، أو انخفاض الرغبة الجنسية، أو صعوبة الإثارة الجنسية. وبينما يعتبر اللعب الذاتي بمثابة نقطة انطلاق رائعة للكشف عن عوائق النشوة الجنسية، إلا أن المشكلة تتطلب في بعض الأحيان حلاً أكثر جوهرية - خاصة إذا كان مصدرها اضطراب العجز الجنسي.
إذا لم تمارس العادة السرية من قبل، فابدأ ببطء عند التجربة. حاول أن تظل منفتحًا طوال هذا الوقت ولا تأخذ أي شيء على محمل الجد. بمجرد أن تصبح أكثر ثقة جنسيًا، فكر في إضفاء الإثارة على الأمور أثناء ممارسة الجنس عن طريق الاستمناء أمام شريك حياتك. سيساعد هذا على إضافة بعض الإثارة الإضافية أثناء ممارسة الجنس وسيوضح لشريكك بوضوح كيف تريد أن يتم لمسك.
جرب أوضاع جنسية جديدة
تعد تجربة أوضاع جنسية جديدة طريقة أساسية ومثيرة لتحسين حياتك الجنسية لأنها تسمح لك بإبقاء الأمور جديدة ومثيرة في غرفة النوم، مع تحسين أدائك أيضًا. تعني الأوضاع المختلفة استجابات مختلفة يتم تحفيزها في الجسم، لذا مهما كانت الحركة الجنسية التي تحاولينها، تأكدي من أنك تنتبهين جيدًا لرد فعل شريكك. اعتمادًا على الوضع، قد يكون من الأسهل بالنسبة لك أو لشريكك الوصول إلى الذروة بشكل أسرع.
التشحيم، التشحيم، والمزيد من التشحيم
سواء كنت تجرب الألعاب الجنسية، أو تمارس العادة السرية، أو تمارس أوضاعًا جنسية جديدة أثناء الجماع، فإن استخدام المزلقات يعد عنصرًا أساسيًا يجب أن يكون في متناول يدك. إنها تساعدك أنت وشريكك على تحقيق التوازن بين الراحة والمتعة عن طريق تقليل الاحتكاك بين الجلد وأي شيء أو شخص أو جزء من الجسم قد تستخدمه. ومع ذلك، يجب تحديد نوع مادة التشحيم التي تختارها حسب الغرض المقصود. لجلسة أطول، فكر في شراء مزلق يحتوي على السيليكون لأنه مصمم ليكون زلقًا ويدوم طويلاً. أو، إذا كنت تبحث عن مادة تشحيم للاستمناء أو ممارسة الجنس عن طريق الاختراق أو المداعبة المائية، فحاول شراء مزلق ذو أساس زيتي للحصول على ملمس أكثر انزلاقًا.
