الميكروبيوم المهبلي حساس ، والتوازن البكتيري لهذا الميكروبيوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتك.
التفريغ هو رد فعل فسيولوجي طبيعي يتكون بشكل أساسي من خلايا عنق الرحم والمهبل. المهبل الصحي يفرز كميات صغيرة من التفريغ كذلك.
على الرغم من أن بعض النساء قد لا يكونون على دراية به ، فقد يلاحظ آخرون ملعقة صغيرة أو ملعقة كبيرة من التفريغ كل يوم.
يمكن أن تؤثر صحتنا المهبلية على جودة خصوبتنا وحياتنا الجنسية. يجب معالجة أي تغيير في رائحة مهبل المرأة أو لون إفرازاتها المصحوب بعدم الراحة – سواء كان ذلك بسبب عدم الراحة في الحوض أو الفرج، أو الحكة، أو الحرقة.
تذكر دائمًا أن بعض مواد التشحيم والتلك والصابون التنظيف المهبلي تغير التوازن البكتيري المهبلي وقد يزيد من خطر الإصابة بالالتهابات البولية أو البكتيريا أو المنقولة جنسياً.
ومع ذلك ، يبقى السؤال المحترق: ما هي الأساسيات عند رعاية القسم في الطابق السفلي ، وهل هناك أي لا يمكن تجنبه؟
إذا تمكنت المهبل من أن يتكلم ، فإننا نخمن أنها ستكون صاخبة إلى حد ما فيما يتعلق بالرعاية المهبلية DOS ولا تفعل ذلك.
لكن بالنظر إلى أن معظمنا ليسوا همسات مهبلية مولودة في المهبل ، قمنا بتجميع قائمة من قواعد الصحة المهبلية لضمان أن يبقى المهبل سعيدًا وصحيًا وخاليًا من المشكلات.
القاعدة 1: لا ندوي نأسف للغاية لكسرها لك ، ولكن على الرغم من أنك قد تقدر رائحة نضح "صيفي طازج" - مهبلك الذي لا - لا يتجول في المهبل. لذا ، كيف تبقيها نظيفة في الطابق السفلي؟
حسنًا ، اتضح أن هذه الأعضاء الرائعة لا تجلب الحياة إلى هذا العالم فحسب ، بل إنها أيضًا نظيفة. أنها تحقق ذلك من خلال تنظيم البكتيريا الصحية ودرجة الحموضة بشكل طبيعي.
يدمر التنقل في الواقع بعض البكتيريا الجيدة ، ويغير الرقم الهيدروجيني ويجعلك أكثر عرضة للعدوى.
ماذا عن الرائحة الطازجة؟ تتمتع الأعضاء التناسلية لكل شخص برائحة مميزة ، وهناك طرق طبيعية لتغيير رائحتك الخاصة ، مثل تعديل نظامك الغذائي. الأناناس ، على سبيل المثال ، يمكن أن يجعل المهبل طعم أو رائحة أحلى ، في حين أن الهليون يمكن أن يكون له تأثير معاكس.
إذا كنت لا تزال مصمماً على أنك تريد تنظيف المهبل والفرغ ، فاستخدم المنتجات غير المعروضة وأن تغسل فقط الشفرين Majora.
القاعدة 2: تحقق من أن الشخص المعقول الخاص بك سوف يجادل في حقيقة أن Lube رائع ببساطة. لديها القدرة على لجميع المعنيين. ومع ذلك ، هناك بعض المكونات التي يمكن أن تكون ضارة بصحتك.
على سبيل المثال ، يرتبط الجلسرين بالسكر ، وعلى الرغم من أنه فعال في الحفاظ على رطوبة لوبس ، إلا أنه يمكن أن يشجع أيضًا النمو البكتيري في المهبل. تعتبر المنتجات البترولية أيضًا لا تخفي لأنها يمكن أن تؤثر على مستوى الرقم الهيدروجيني الطبيعي للمهبل.
القاعدة 3: استخدم الألعاب الجنسية الآمنة. هل سبق لك أن تساءلت عن كيفية عمل بعض ألعاب الكبار وما إذا كانت آمنة تمامًا؟ حسنًا، اتضح أن الألعاب الجنسية ليست كلها آمنة وغير مناسبة لأي شيء آخر غير شغل مساحة في الدرج.
إذا التزمت بالألعاب المصنوعة من أي من المواد المذكورة أعلاه ، فيجب أن تظل على الجانب الآمن. ومع ذلك ، يجب أن تكون هذه مواد نقية أو طبية أو حتى من الدرجة الغذائية ، لا تمزج.
من المستحسن أيضًا شراء ألعابك دائمًا من مورد محترم (مثلنا!) لضمان منتج جودة آمن للجسم واستثمار ممتاز في رفاه الجنسي.
القاعدة 4: امسح من الأمام إلى الخلف. على الرغم من أن هذا واضح إلى حد ما ، يجب أن يقال! دائما امسح من الأمام إلى الخلف عند التبول.
لقد ثبت أن هذا الإجراء يقلل من خطر الإصابة بتهابات المسالك البولية لأنك أقل عرضة لتلوث مهبلك بالبراز (الذي تريد الاحتفاظ به بعيدًا عن مجرى البول قدر الإمكان!).
القاعدة 5: اتخاذ الاحتياطات لممارسة الجنس الآمن. ويشمل ذلك ارتداء الواقي الذكري مع أي شريك جنسي جديد والحصول على اختبار STI (العدوى المنقولة جنسياً) على أساس منتظم. قد تؤثر الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي على الأشخاص من أي عمر ، وعلى الرغم من أنها أكثر تواتراً في أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 25 عامًا أو أقل ، إلا أن أعلى زيادة في معدلات الإصابة في السنوات الأخيرة كانت من بين البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
من المثير للدهشة (وبشكل رعب) ، أن معظم الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي هي بدون أعراض ، لذلك لن تعرف أن لديك واحدة ما لم يتم اختبارك. كلما تم تشخيص STI بشكل أسرع ، كلما كان التشخيص أفضل.
القاعدة 6: لا تهمل قاع الحوض الخاص بك ، ويضم أرضية الحوض حبالًا من العضلات التي تعمل بين عظام الفخذ وتدعم الرحم والمبيض والمثانة والمهبل. بالنسبة للوظيفة الصحية والوظيفة الجنسية ، يجب أن تكون هذه العضلات قوية وفي حالة عمل جيدة.
عندما يضعفون ، فإنه يسبب سلس البول ، وهبوط الرحم ، وهبوط الجدار المهبلي. يجب على جميع النساء دمج تمارين قاع الحوض في روتينهن اليومية لتعزيز هذه العضلات.
القاعدة 7: التبول بعد ممارسة الجنس ، من العادة الذهاب إلى الحمام بعد ممارسة الجنس ، حتى لو لم تجرب موقفًا جنسيًا تمامًا وبدلاً من ذلك فعلت بعض المداعبة أو استخدمت ألعاب الجنس المفضلة لديك.
يتيح لك التبول بعد ممارسة الجنس تنظيفًا سليمة ، خاصةً إذا كنت عرضة للتهاب المسالك البولية لأنه يساعد على التخلص من أي بكتيريا ضارة من مجرى البول.
القاعدة 8: ارتداء ملابس تنفس. المهبل أكثر سعادة عندما ترتدي ملابس تنفس مثل القطن. وعلى الرغم من أن الملابس الداخلية للقطن ليست دائمًا الخيار الأكثر جاذبية ، إلا أن هذا النسيج يمتلك صفات رطوبة ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل كمية الرطوبة التي تحفز التطور البكتيري.
بغض النظر عن نوع الملابس الداخلية التي تختارها ، تأكد من استبدالها بانتظام. يمكن أن تساعد إزالة الملابس الرطبة في أقرب وقت ممكن في تقليل المشكلات.
القاعدة 9: تغيير منتجاتك الصحية بشكل متكرر. إذا كنت تعتمد على الفوط أو السدادات أو أكواب الحيض ، فتأكد من تغييرها بانتظام. هذا سيمنع الكائنات الحية الدقيقة الضارة من النمو وتعطيل درجة الحموضة في المهبل.
قم دائمًا بإدخال السداداتين بأيدي نظيفة ، ولا تستخدم أي أشياء صحية إذا سقطت على الأرض. إذا كنت تستخدم كوب الحيض ، فقم بتطهيره في الماء الساخن بعد كل فترة.
القاعدة 10: لا تنس الفحوصات الصحية المهبلية. قد يبدو الحصول على فحوصات صحية منتظمة كطاقة (ولأولئك الذين في الشراكات طويلة الأجل ، غير ضرورية) ولكنه أمر بالغ الأهمية من حيث الرعاية المهبلية. تشمل الفحوصات الصحية فحوصات الصحة الجنسية وفحص فحص عنق الرحم.
يتم إجراء اختبارات اللطاخة مرة واحدة كل ثلاث سنوات وتستغرق بضع دقائق فقط. كما أنها تسمح لطبيبك بفحص صحة المهبل الخاص بك والتحقق من المخاوف مثل البثور. الإطلالة بعد المهبل ... إنه الوحيد الذي حصلت عليه! الحفاظ على الصحة المهبلية المثلى ليس وظيفة مرة واحدة. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء الأساسية والمباشرة التي يمكنك تنفيذها يوميًا لضمان أن يكون المهبل محميًا جيدًا وسعيدًا وصحيًا.
